无油黑椒鸡块（烤箱版）
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人做过这道菜
糊涂上神
背后的故事就是为了减肥，健康，卫生，吃不起肯德基，哈哈哈哈
用料
无油黑椒鸡块（烤箱版）的做法
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把准备的食材全部搞绞肉机里打碎，打成泥就对了！
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烤箱230℃预热五分钟，把鸡肉土豆洋葱泥（不会起名字了）搞成饼子形状或者圆球型，圆球怕不好熟，圆饼型就可以了，放在锡纸上，可以在锡箔纸上薄涂一层油，也可以不涂，看个人爱好哦。
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这步是不是和上面的图反了？！哎呀，就那个意思哦，还是造型哦好，然后进烤箱。230℃烤它20分钟，中层哦。
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刚出炉的样子，还不错吧。
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刚上盘的样子，还不错吧，好吃不上火，哈哈哈哈。主要就是健康，卫生，省钱，放心吃了。精华在于省钱！！！！
小贴士
黑胡椒或者白胡椒都可以哦，白胡椒效果更好，越多越辣的赶脚。
