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减脂餐—无米番茄炒饭

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橙子猪的厨房  橙子猪
番茄炒蛋我简直爱死了！

用料  

番茄 2个
鸡蛋 2个
花菜 半个
蒜末 3瓣

减脂餐—无米番茄炒饭的做法  

  1. 准备食材：番茄去皮切块
    花菜切碎 鸡蛋打散

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法 步骤1

  2. 锅中倒油
    鸡蛋炒碎盛出

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法 步骤2

  3. 留底油，加蒜末炒香

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法 步骤3

  4. 倒入番茄炒出水

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法 步骤4

  5. 倒入花菜翻炒

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法 步骤5

  6. 2勺生抽

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法 步骤6

  7. 1勺蚝油

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法 步骤7

  8. 1勺番茄酱和适量黑胡椒

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法 步骤8

  9. 再把鸡蛋倒进去，翻炒均匀

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法 步骤9

  10. 一顿减脂午餐搭配好了

    减脂餐—无米番茄炒饭的做法 步骤10

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的减脂餐—无米番茄炒饭

 

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该菜谱发布于 2022-04-09 10:39:57
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