冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!

11 人做过这道菜
最近在减肥,刘畊宏女孩打卡!!
在运动的同时也会关注吃的食物的卡路里!
这款冬瓜排骨汤真的是超棒!100克才51千卡!做完以后忍不住喝了3碗!

用料  

排骨 500克
冬瓜 800克
3片
3段
香菜 少许
2小勺
鸡粉 半勺
胡椒粉 少许
料酒 1.5勺

冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!的做法  

  1. 处理食材
    排骨洗净放下水里泡10分钟以上
    冬瓜去皮去瓤切成块状
    姜切片,葱切段

    冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!的做法 步骤1
  2. 冷水下锅焯排骨,放一勺料酒

    冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!的做法 步骤2
  3. 煮开以后,煮出的浮沫撇干净(这时候中小火,然后更本撇不完)

    冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!的做法 步骤3
  4. 把排骨捞出,用锅内干净的无浮末的水拿勺子往排骨上倒,多倒几次冲干净排骨上残留的浮沫

    冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!的做法 步骤4
  5. 锅内换清水烧开 加入焯好的排骨

    冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!的做法 步骤5
  6. 加入葱姜段

    冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!的做法 步骤6
  7. 加半勺料酒
    水开后继续大火煮3-5分钟,转小火炖50分钟

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  8. 50分钟后看到变白的汤,加入冬瓜

    冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!的做法 步骤8
  9. 加2勺盐(慢慢加,尝一尝味道,2勺非固定用量)
    加半勺鸡粉

    冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!的做法 步骤9
  10. 盛一勺汤在里面撒入少许胡椒粉并搅拌均匀后倒入锅中,继续炖20分钟!

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  11. 最后出锅撒上香葱或者香菜!增加一下味道!!

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  12. 成品图1

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  13. 成品图2!

    冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!的做法 步骤13

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该菜谱发布于 2022-04-24 11:26:42
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