选用比北豆腐嫩,比南豆腐老的中豆腐,切成小方块,用沸水泡3分钟,沥干水后放在干毛巾的半边,拉起毛巾的另半边覆盖在豆腐上,轻轻按压几下,尽量吸干水分;
油锅烧至三、四成热,放入豆腐块炸一下,也可以用较少的油半炸半煎至豆腐表面呈浅黄色捞起;用开水烫过及热油炸过的豆腐,不太容易破碎;
锅中留少量余油,放入蒜末和毛豆米煸炒一下,加2勺清水和少许盐将毛豆米煮开去除生腥味;
倒入炸好的豆腐块,调入1大勺蚝油和少许白糖,翻炒均匀后即可出锅。
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