减脂餐

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用料  

鸡胸肉,虾,地瓜,玉米

减脂餐的做法  

  1. 减脂餐:青虾,海鲜菇,荷兰豆,鸡蛋,圣女果,牛奶。

    减脂餐的做法 步骤1
  2. 减脂餐:鸡蛋,蟹肉棒,黄瓜,哈密瓜,玉米汁。

    减脂餐的做法 步骤2
  3. 减脂餐:荷包蛋,鸡排,木耳,小桔子,圣女果,火龙果汁

    减脂餐的做法 步骤3
  4. 减脂餐:玉米,海鲜菇,角瓜鸡蛋虾圈,草莓,芹菜汁。

    减脂餐的做法 步骤4
  5. 减脂餐:黄瓜,鸡肉肠,鹌鹑蛋,蟹肉棒,煎地瓜片,火龙果汁。

    减脂餐的做法 步骤5
  6. 减脂餐:荷兰豆,木耳,青虾鹅蛋,草莓,黄瓜雪梨汁。

    减脂餐的做法 步骤6
  7. 减脂餐:鸡腿,西兰花,煎地瓜片,圣女果,酸奶。

    减脂餐的做法 步骤7
  8. 减脂餐:玉米,蟹肉棒,南瓜,鹌鹑蛋,猕猴桃,橙汁。

    减脂餐的做法 步骤8
  9. 减脂餐:三明治,草莓,猕猴桃,火龙果汁。

    减脂餐的做法 步骤9

小贴士

1.减肥一定要以健康为基础,营养均衡。
2.早补碳水,午吃肉,晚上补足维生素。
3.迈开腿,管住嘴。
4.早上、中午各吃7分饱,晚上要吃六分饱。
5.坚持三个月。

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该菜谱发布于 2022-04-26 15:04:46
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