蒜苔小炒肉

猪腿肉洗净沥干，斜刀切丝，加入料酒，淀粉，少许蛋清拌匀稍作按摩，搁置一边待用。

蒜薹洗净，去头尾取中段，按个人喜好切成小段。

烧一锅开水，加入少许油，盐，将蒜薹下去汆一下水，捞出待用。一般我做绿色蔬菜基本都走这一步，焯过水的蔬菜颜色碧绿，色泽诱人，即使不全熟，也有个七八分，减少爆炒的时间就等于减少营养的流失，加少许油也是为了让油裹住蔬菜减少营养流失，加盐的目的是为了让蔬菜入些味。

起油锅，下肉丝翻炒至白色捞出，如果有些粘底那么就把锅刷一下再继续炒。

略多倒些油，大火，待油热将蒜薹下锅爆炒至出香，加入肉丝，老抽，生抽，糖，加少许高汤，没有高汤就加水，将其收汁，如有需要可加入少许鸡精。即可出锅装盘。