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无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头

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一只RR666_的厨房  一只RR666_
控糖人士，一把心酸泪，现在开始有时间分享控糖食谱，希望大家健康！

用料  

黑麦面粉 70g
酵母 2.5g
全麦面粉 70g
全麦麸皮 10g
纯牛奶 120克

无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法  

  1. 全麦面粉加黑麦面粉加点麸皮，倒点牛奶，然后先搅拌均匀在冰箱软化两个小时，拿出来后有点粘稠加酵母揉匀，放在冰箱里发酵一夜。这样就不会很干硬了。

    无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法 步骤1

  2. 第2天拿出来揉匀，分成两个，外层可以涂点油防粘手。上锅蒸20分钟左右出炉。
    这样做出来的馒头不会很干硬

    无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法 步骤2

  3. 掰出来看很清香

    无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法 步骤3

  4. 好吃！！

    无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法 步骤4

  5. 好吃！

    无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法 步骤5

  6. 餐后两小时血糖6.1。不过餐后最好搭配运动

    无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2022-05-01 21:43:02
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