自用 | 低卡冰淇淋
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人做过这道菜
Xenorphine
减肥专用，基底一份140Kcal左右，是淡淡的甜味，香蕉毕竟是基底之一，所以总会有一股去不掉的香蕉味，避免用过熟的香蕉可以有助于减轻味道。添加的东西越多热量越高，自己看着安排。
用料
| 基底： | |
| 全脂牛奶 | 100克 |
| 去皮冻香蕉 | 一小根(75克) |
| 冰块 | 5块 |
| 可选添加搅拌： | |
| 代糖/白糖 | |
| 抹茶粉 | |
| 可可粉 | |
| 浓缩咖啡液 | |
| 朗姆酒 | |
| 威士忌 | |
| 可选搅拌后添加： | |
| 巧克力碎 | |
| 香草精 | |
| 巧克力豆 | |
| 饼干碎奥利奥 | |
| 各类坚果 | |
| 葡萄干 |
自用 | 低卡冰淇淋的做法
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把基底(和选择的搅拌调理)放入搅拌器/破壁机打碎，先开低档把冰块和香蕉打匀至听不见刺耳的破碎声，然后开高档把空气打入基底，这样口感更加接近冰淇淋而不是冰沙。(使用全脂奶也是终点，不然会像冰沙)
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混入选择的搅拌物，画的比较快，马上开吃。
小贴士
第一次尝试建议只是使用基底材料，外加一勺糖和香草精，是最纯粹清凉的口感。
