快手家庭减脂版黄焖鸡

0 人做过这道菜
无美颜无滤镜 减脂期也可以吃的黄焖鸡
赶快学起来吧!😋

用料  

鸡腿 3只
青椒 2个
土豆 2个
白洋葱 1个
大料 适量
花椒 适量
适量
大蒜 适量
香叶 适量
干辣椒 适量
冰糖 适量
适量

快手家庭减脂版黄焖鸡的做法  

  1. 把切好的鸡腿肉(尽量切小块一些)冷水下锅,加入料酒姜片祛腥,然后控水备用。

    快手家庭减脂版黄焖鸡的做法 步骤1
  2. 土豆削皮切块

    快手家庭减脂版黄焖鸡的做法 步骤2
  3. 白洋葱削皮切块,此处用白洋葱是因为它调味要更好于紫洋葱

    快手家庭减脂版黄焖鸡的做法 步骤3
  4. 青椒掰碎

    快手家庭减脂版黄焖鸡的做法 步骤4
  5. 起锅烧油 由于是减脂版要少放油 油热把准备好的调味料(花椒 大料 香叶 大蒜 姜片 辣椒)翻脸出香味,然后加入豆瓣酱 酱油 生抽 冰糖 继续翻炒出香味。

    快手家庭减脂版黄焖鸡的做法 步骤5
  6. 加入部分洋葱和鸡腿肉一起翻炒,是为了让洋葱散发香气,不停翻炒,加入适量盐,继续翻炒,让每一块鸡腿肉裹上颜色。

    快手家庭减脂版黄焖鸡的做法 步骤6
  7. 加入适量开水,开始中火炖煮。

    快手家庭减脂版黄焖鸡的做法 步骤7
  8. 15分钟后,加入配菜 洋葱青椒和土豆 ,继续盖上锅盖炖煮10分钟。

    快手家庭减脂版黄焖鸡的做法 步骤8
  9. 最后一步出锅装盘就可以哦。

    快手家庭减脂版黄焖鸡的做法 步骤9

小贴士

调料都是根据口味适当加,没必要精确到克数。

好吃不胖,减脂人群可以试试,无负担。
 

快手家庭减脂版黄焖鸡相关分类

该菜谱发布于 2022-05-08 21:08:27
24 收藏


快手家庭减脂版黄焖鸡的答疑

关于快手家庭减脂版黄焖鸡的做法还有疑问? 登录提一个问题