减脂热烤沙拉

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超简单好吃减脂餐,切切拌拌烤烤即可。

用料  

贝贝南瓜 1个
西葫芦 1个
圣女果 若干个
彩椒 2个
牛排 1块

减脂热烤沙拉的做法  

  1. 贝贝南瓜、西葫芦切块,加入橄榄油或融化低盐黄油,加入黑胡椒海盐碎,加入半个青桔汁,拌匀,入烤箱180℃20分钟

    减脂热烤沙拉的做法 步骤1
  2. 煮藜麦,水开煮20分钟,捞出过凉水,备用

  3. 南瓜烤20分钟后加入彩椒,烤箱转200℃继续烤20分钟。

  4. 煎牛排,煎熟后切块,锅里底油煎圣女果。

  5. 将所有食材放一起,再撒入黑胡椒海盐碎,完工。

    减脂热烤沙拉的做法 步骤5

小贴士

虽然这道菜一共需要四五十分钟,但是自己实际动手操作时间很少,最多10分钟哦,其他都是等待时间,你可以做其他事情。
 

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该菜谱发布于 2022-05-12 14:12:14
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减脂热烤沙拉的答疑

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