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减脂健身燕麦牛肉饼

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单向度的懒�的厨房  单向度的懒�
上次做了一份简单版本的减脂燕麦饼，这次升级一下，加了牛肉和甜玉米粒。口感太好了

用料  

牛肉 克
橄榄油 勺
鸡蛋 个
燕麦 克
盐 3勺克
黑胡椒 0.5勺
耗油 3勺
牛肉 半斤
甜玉米粒 适量
青萝卜
淀粉 8勺
姜粉 1勺

减脂健身燕麦牛肉饼的做法  

  1. 备好材料

    减脂健身燕麦牛肉饼的做法 步骤1

  2. 青萝卜刨成丝，用盐杀下水备用

    减脂健身燕麦牛肉饼的做法 步骤2

  3. 牛肉，姜粉和刨不成丝的萝卜头，丢到绞肉机

    减脂健身燕麦牛肉饼的做法 步骤3

  4. 大颗粒的时候放入鸡蛋清，麦片，胡椒粉，盐，淀粉，打成比较细的颗粒

    减脂健身燕麦牛肉饼的做法 步骤4

  5. 加入玉米粒

    减脂健身燕麦牛肉饼的做法 步骤5

  6. 搅拌均匀

    减脂健身燕麦牛肉饼的做法 步骤6

  7. 青萝卜用盐杀十几分钟后用布包好抓出水

    减脂健身燕麦牛肉饼的做法 步骤7

  8. 加入耗油，把所有材料混合均匀

    减脂健身燕麦牛肉饼的做法 步骤8

  9. 小火，加入一点点橄榄油，煎熟。翻面

    减脂健身燕麦牛肉饼的做法 步骤9

  10. 开吃

    减脂健身燕麦牛肉饼的做法 步骤10

上传你做的减脂健身燕麦牛肉饼

 

减脂健身燕麦牛肉饼相关分类

减肥 饼 早餐
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该菜谱发布于 2022-05-12 20:52:03
66 收藏
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减脂健身燕麦牛肉饼的答疑

  • 手机用户0748_i30a(下厨房)
    手机用户0748_i30a  22天前  
    0 赞
    啥刨的工具，刨得真好？🤔
    作者回复 20天前  
    就是普通的刨刀

以上留言由作者回复后显示

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