减肥第33天瘦13.6斤，低脂牛肉饼做法
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昨天上传错了天数，
今天才是第33天，
今日分享低脂牛肉饼做法哦
减肥开始2022.4.8号体重 128.5斤
目前体重2022.5.10号体重 114.9
因为做了牛肉饼 然后家人中午我做汉堡给他们吃
所以我就中午也吃全麦饼 没有吃杂粮饭菜咯
今天才是第33天，
今日分享低脂牛肉饼做法哦
减肥开始2022.4.8号体重 128.5斤
目前体重2022.5.10号体重 114.9
因为做了牛肉饼 然后家人中午我做汉堡给他们吃
所以我就中午也吃全麦饼 没有吃杂粮饭菜咯
用料
| 早餐 | 全脂牛奶 |
| 午餐 | 全麦饼卷牛肉饼生菜鸡蛋 |
| 晚餐 | 裙带菜鸡蛋汤加鸡肉方块 |
减肥第33天瘦13.6斤，低脂牛肉饼做法的做法
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早餐
牛奶我和全脂的
全麦面包卷牛肉鸡蛋生菜
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午餐
全麦饼自己做的之前发过
牛肉饼生菜鸡蛋卷起来即可
放了拌饭酱 个人觉得比较甜咸
还是喜欢牛肉酱香些哈
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晚餐
裙带菜鸡蛋汤 然后放一块鸡肉方块在里面
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牛肉饼做法
小贴士
牛肉饼我一张做50克左右
基本控制量就可以吃
基本控制量就可以吃
