有意识吃饭观 | 0518-0525打卡

0518午餐
羽衣甘蓝+自制植物椰奶+菠萝

0518-蛤蜊鲜贝扇贝海鲜粥

0518
下午甜点：酸奶芒果捞
（吃完了才记得拍）

0518
晚餐爆炒皮皮虾+无油酱笋
（魔芋丝吃不完了，放到第二天吃了）

0519
手机坏了待补充

0520
羽衣甘蓝+菠萝+植物椰奶+酸奶
杂粮米+酸奶+芒果

0520
辣白菜泡饭（饭60g）
扇贝蔬菜汤

0521
下午甜点：南瓜+自制芋圆+红枣+枸杞+红糖

0521
柠檬酸奶奶酪蛋糕（香蕉燕麦底）一块90卡，满足

0521
烤箱薯条
加了一点点油，装进保鲜袋里晃一晃

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基本同0521
吃塘西枇杷的一天
柠檬酸奶芝士蛋糕
南瓜红枣枸杞芋圆糖水
一些蔬菜+蒸螃蟹

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中午：泡菜泡饭（yyds）
羽衣甘蓝+苹果+黄瓜+椰子水+薄荷叶
一个煮鸡蛋

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下午：瑞幸生椰拿铁+一堆枇杷
晚上：煮西兰花胡萝卜
白灼沼虾+小到不能再小的小龙虾

一口煮鸡蛋，真的太好吃了！其实最简单的东西最好吃呀~

0523
下午：瑞幸生椰拿铁+一堆枇杷
晚上：煮西兰花胡萝卜
白灼沼虾+小到不能再小的小龙虾

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鸡蛋用早餐机煎的，只要薄薄刷一层油就很香拉~
先炒冻过的香干，就是外面拌川的做法！
韭黄香干plus版本

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能量水：羽衣甘蓝3片+冻哈密瓜70g+黄瓜50g+苹果50g+冷泡绿茶150g
虾头海带汤玉米面加魔芋面

0524
南瓜虾头海鲜汤配口蘑腐竹丁
鲜甜口味的，加了黑胡椒，可能加辣椒粉可以让甜味不那么突出，下次试试

今天还喝了一杯自制红茶拿铁（40g八喜香草冰淇淋）
+豆奶拿铁（20g泡黄豆+2g瓜子仁+100g水，豆浆模式），+3勺咖啡的浓缩液，榨汁模式，泡沫超级好喝！

0525
午餐
雪梨青瓜汁（这……马上变色也太……）
西兰花炒腐竹黑木耳（中午吃了一半，晚上和生菜煮了一个蛤蜊海带海鲜汤）
万年青笋丝豆干丝配薄荷蒜末小米椒白醋麻油酱汁，好吃到cry~晚上立马又做了一份

生菜鸡蛋小面（玉米面+魔芋面），鸡蛋煎一下再煮汤，dangdangdang~高汤~

晚餐加了一份酸奶香蕉芒果+植物奶咖啡

快12点了也没觉得饿啊