鸡腿去皮洗净(不怕油可不去皮,去皮去油为了不用飞水,泡洗3次去血水,肉没那么柴)加3-4块排骨提鲜。
鲍鱼去内脏洗净打花刀备用(鲍鱼壳子学名石决明,清肝明目的功效,肝火旺盛可用来煲汤煮粥)
橄榄洗净对半切备用(拍破也可)
石橄榄(石仙桃)流水清洗干净,摘去藓苔杂物。先泡后洗。
姜拍散
1-5食材全部放进汤罐内大火煮开35分钟转小火1小时。
无盐 少油的清润汤水就成了。
鸡腿捞起斩断蘸葱油(葱油见小贴士)
上传你做的橄榄鲍鱼排骨鸡汤