超模排毒果汁羽衣甘蓝汁

最近胃口不好，只想喝点清淡爽口的东西，排毒养颜好喝的绿色果汁，羽衣甘蓝被称为超级食物，营养丰富，含有大量的Va,Vc,Vb2以及多种矿物质，特别是钙铁钾含量很高，同时，羽衣甘蓝含有非常少的脂肪，其中很大一部分是ω- 3脂肪酸。被称为低热量高营养的食物。

羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜一样，富含抗氧化剂。这包括β-胡萝卜素，VC，以及各种黄酮和多酚。可以保护心脏、降血压、抗炎、抗病毒、抗抑郁剂和抗癌等效果。

它可炒制，凉拌，腌制，做汤，但是有的人接受不了凉拌的味道。做成果蔬汁就是一个不错的选择。而且携带方便，食用方便。


主要用到的食材：
蔬菜：羽衣甘蓝
水果：香蕉，苹果，菠萝，猕猴桃，橙子，草莓，蓝莓，树莓，梨等应季水果
蛋白质：蛋白粉，豆浆粉，奶粉
坚果：核桃，杏仁，巴旦木，碧根果，腰果，开心果，榛子等等
种子：火麻仁，亚麻籽，奇亚籽，黑白芝麻，南瓜籽，瓜子等
液体：水，椰子水，酸奶


用家里现有的食材做了这个超模同款排毒抗氧化果汁，菠萝和羽衣甘蓝还是很搭配的，用椰子水或者纯净水比较好喝，不推荐牛奶，味道不好，你可以加入自己想吃的水果试试，但是不要过量，香蕉是很好的甜味剂，喜甜的可以适当加入。