泰式酸辣手撕鸡（减脂健身必备+鲜嫩无油鸡腿）
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光明食堂
鲜香滑嫩，清新开胃，减脂佳品，夏日必备。这次用的是去皮鸡腿，虽然不是鸡胸，但仍然有很强的减脂增肌效果🐒而且口感和鸡胸相比赞了不止一点点!干净配方，没有用太多调料，食物本身的味道非常纯正🕛
用料
泰式酸辣手撕鸡（减脂健身必备+鲜嫩无油鸡腿）的做法
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鸡腿去皮，中火沸水煮20分钟左右，熟透后捞出，过凉水，撕成小块
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柠檬、洋葱、香菜、蒜末、小米辣切碎（以上配料可根据喜好进行删减）
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黄瓜洗净刮丝
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上述配料【汇聚一堂】，并加入【2勺生抽+1勺砂糖】，充分搅拌均匀
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上桌前可酌情滴2滴香油，而后开动!
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满满蛋白质+维生素，干干净净，夏日减脂、健身绝绝子!
小贴士
这款凉拌没有像其它厨友的菜谱放葱花和各种辣椒粉、胡椒粉、醋之类，因为洋葱、香菜、蒜、柠檬等配菜本身就很提味了，少放调料也会增进饮食的干净程度。法无定法，大家可根据自己具体需要进行调制!
