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上脑牛排

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悠伴电器的厨房  悠伴电器
上脑牛排🐮位于肩颈部靠后，肉纤维呈十字交叉走向
柔中带韧，嫩度与嚼劲比较适中🥩

用料  

上脑牛排 2块
黑胡椒 适量勺
橄榄油 适量勺
盐 适量克
大蒜 适量瓣
西兰花 适量朵
胡萝卜 适量根
玉米 适量根

上脑牛排的做法  

  1. 牛排切成条块状，放橄榄油、盐、黑胡椒腌制15分钟

    上脑牛排的做法 步骤1

  2. 胡萝卜和西兰花焯水

    上脑牛排的做法 步骤2

  3. 西蓝花、胡萝卜焯水后和玉米、小番茄、大蒜一起用橄榄油、盐、黑胡椒拌匀
    牛排、玉米、胡萝卜和大蒜放入空气炸锅 设180度12分钟

    上脑牛排的做法 步骤3

  4. 6分钟后加入西蓝花和小番茄
    这样的牛排不干不柴，味道刚刚好！

    上脑牛排的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2022-06-30 13:19:20
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