好吃又简单的三文鱼炒饭

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三文鱼含有大量不饱和脂肪酸和欧米茄-3,对调整人体血脂、软化血管和预防心血管疾病有良好的作用。
      佳沃三文鱼排,鱼肉结实饱满、鱼油丰富、肉质爽滑、脂肪均匀,吃口肥而不腻,非常满足。

用料  

佳沃三文鱼排 1块
隔夜米饭 1人份
鸡蛋 2个
洋葱 三分之一个
胡萝卜 半根
豌头
迷迭香
黑胡椒粉
白葡萄酒
生抽
橄榄油

好吃又简单的三文鱼炒饭的做法  

  1. 洋葱丶胡萝卜洗净切粒备用。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤1
  2. 葱、姜、蒜切段丶片备用。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤2
  3. 佳沃三文鱼排用水冲一下,用厨房纸吸干水份,切粒。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤3
  4. 三文鱼粒中加盐、黑胡椒粉、白葡萄酒、迷迭香和橄榄油,抓匀,腌制10分钟。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤4
  5. 隔夜饭中加入一只蛋清,抓匀,备用。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤5
  6. 一只整蛋加一只蛋黄打匀备用。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤6
  7. 锅中加橄榄油,倒入姜蒜煸香捞出,再倒入三文鱼粒。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤7
  8. 煎到鱼粒二面金黄,盛出。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤8
  9. 煎好的三文鱼粒。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤9
  10. 原锅中倒入洋葱、豌豆丶胡萝卜,煸炒至熟,加适量盐入个底味,盛出。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤10
  11. 锅中加油,鸡蛋炒熟,盛出。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤11
  12. 锅中加油,倒入隔夜饭,炒到米粒松散。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤12
  13. 按各人口味加生抽、盐,翻炒均匀。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤13
  14. 再加入蔬菜碎、鸡蛋和三文鱼,翻匀,撒上葱花,出锅。

    好吃又简单的三文鱼炒饭的做法 步骤14

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该菜谱发布于 2022-07-03 13:53:13
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