全麦萝卜饼
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人做过这道菜
S饕餮兽兽S
卖相不太好，但是味道不错，主要是我手艺不好。这个萝卜饼既有蔬菜又有蛋白质还有碳水。营养很全面。
用料
全麦萝卜饼的做法
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萝卜擦丝，放入半勺盐腌制一下。口重的可以放一勺盐。
我家是那种小勺子
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大虾去皮去虾线，然后切成小块。有肉粒感就可以。不要太小了。
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我家没有葱花就用紫洋葱代替了，味道也很好。
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把这些食材放一起，放入全麦粉。再放入十三香和蚝油。然后把这些食材混合均匀。
萝卜腌制以后会出水，要把水分挤出去再用。
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大概这个样子的糊糊。
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锅里喷少许油，不沾就行。然后一定要小火煎，慢慢煎。要不受热不均匀就会糊。
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煎熟了就可以啦。一共做了8个饼。
整个食材加一起热量大概是330千卡。既有饱腹感热量也不高。
可以搭配一个汤。
这样能吃撑热量也不超标。饼还能剩点😁
小贴士
就腌制萝卜的时候放了盐，大虾本身也是咸的，所以后期是不用再放盐的。如果口重可以适量调整。
减肥期间要低油低盐，要是吃太咸了身体会锁水，第二天可能还会涨秤呢。
减肥期间要低油低盐，要是吃太咸了身体会锁水，第二天可能还会涨秤呢。
