解冻三文鱼，鱼排去骨切成两片纸巾吸干水分备用，生普或者绿茶泡出茶汤放凉，鸡蛋皮切丝，毛豆米焯水去生，海苔芝麻碎，葱花
热锅热油煎香三文鱼，定型翻面加现磨黑胡椒海盐，成熟控油捞出
米饭捏成团子铺碗底，三文鱼顶部加芥末放在米饭上，海苔芝麻蛋丝毛豆米装饰，吃的时候倒入生普茶汤即可。
上传你做的三文鱼茶泡饭
弯弯的茶饭食
