微波炉2分钟‼️脆皮软心布朗尼‼️🈚️油无面粉
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人做过这道菜
阿Lynn酱
👩🍳无需面粉，食材搅搅，2分钟就能搞定梦龙脆皮黑巧布朗尼‼️这个配比外脆内软，糯唧唧的，无蛋纯素，1人食🐴住‼️
💕25卡/块｜食材简单｜微波炉/烤箱都🉑️
🌈减脂、健身、生酮、巧克力控、布朗尼蛋糕脑袋整起来‼️
💕25卡/块｜食材简单｜微波炉/烤箱都🉑️
🌈减脂、健身、生酮、巧克力控、布朗尼蛋糕脑袋整起来‼️
用料
微波炉2分钟‼️脆皮软心布朗尼‼️🈚️油无面粉的做法
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🍃食材（232卡-15*15方形模👉附热量表）：
燕麦麸皮25g（🉑️换燕麦粉、杏仁粉）
浓稠酸奶80g
可可粉5g｜泡打粉2g
黑巧、坚果碎适量（可不放）
🌈代糖的量自己✋；酸奶可换成香蕉，若过于浓稠，加少量奶调节；喜颗粒感用麸皮或燕麦，喜细腻口感磨成粉
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表面加些坚果碎，风味更佳
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🌈烤箱或微波炉自行选：烤箱版外脆内软；微波炉版更软，像软的趣多多
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冷藏后内里湿润，口感是geng揪揪，糯唧唧的
小贴士
食材简单，美味不简单‼️
做早餐或者嘴馋想吃布朗尼时，2分钟就能搞定快手布朗尼，低卡防暴食，美味营养还饱腹‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
做早餐或者嘴馋想吃布朗尼时，2分钟就能搞定快手布朗尼，低卡防暴食，美味营养还饱腹‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
