有手就会的减脂餐

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我不允许你不知道这一碗掉秤神器❗️❗️

生菜这样做我可以连续吃一个月❗️❗️

一大盆还不到三百卡~

用料  

胡萝卜 0.5根
鸡蛋 2个
黄瓜 0.5根
生菜 6片
生抽 2勺
陈醋 2勺
0.5克
小米辣 1根
花椒粉 1勺
白芝麻 5克

有手就会的减脂餐的做法  

  1. 首先准备以上4种食材

    有手就会的减脂餐的做法 步骤1
  2. 胡萝卜切丝焯熟

    有手就会的减脂餐的做法 步骤2
  3. 黄瓜切丝焯熟

    有手就会的减脂餐的做法 步骤3
  4. 生菜焯熟(大约2分钟)

    有手就会的减脂餐的做法 步骤4
  5. 蛋煎熟

    有手就会的减脂餐的做法 步骤5
  6. 取个小碗,加入白芝麻、小米辣、花椒粉(辣椒粉)、2勺陈醋、两勺生抽、一点白糖

    有手就会的减脂餐的做法 步骤6
  7. 用生菜将胡萝卜、黄瓜、鸡蛋包起来,拔料汁搅拌均匀倒入生菜卷中

    有手就会的减脂餐的做法 步骤7
  8. 就可以开动啦~

    有手就会的减脂餐的做法 步骤8

小贴士

烫青菜时,加点油,会保持青菜的颜色哦~
 

有手就会的减脂餐相关分类

该菜谱发布于 2022-07-18 21:36:22
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有手就会的减脂餐的答疑

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