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奶香紫薯燕麦麸蒸糕-无糖无油低卡高蛋白

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昭瑾Aurora的厨房  昭瑾Aurora
没有蛋白粉就别放了，讲真，蛋白粉有香精味我不喜欢(இωஇ )

用料  

紫薯 一个
燕麦麸 15克
蛋白粉 5-10g
牛奶 100克

奶香紫薯燕麦麸蒸糕-无糖无油低卡高蛋白的做法  

  1. 紫薯蒸熟，去皮，压泥，去丝

    奶香紫薯燕麦麸蒸糕-无糖无油低卡高蛋白的做法 步骤1

  2. 加入15g燕麦麸（蛋白含量将近4g，比100g牛奶还多）
    加5g奶茶味蛋白粉（可以用奶粉代替）
    【因为我每顿都吃肉，蛋白质太多也不好，看个人需求】

    奶香紫薯燕麦麸蒸糕-无糖无油低卡高蛋白的做法 步骤2

  3. 加入100ml凉牛奶

    奶香紫薯燕麦麸蒸糕-无糖无油低卡高蛋白的做法 步骤3

  4. 微波炉高火三分钟

    奶香紫薯燕麦麸蒸糕-无糖无油低卡高蛋白的做法 步骤4

上传你做的奶香紫薯燕麦麸蒸糕-无糖无油低卡高蛋白

 

奶香紫薯燕麦麸蒸糕-无糖无油低卡高蛋白相关分类

早餐 微波炉 减肥 奶香
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该菜谱发布于 2022-07-19 20:14:06
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