杂粮馒头

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健康生活从健康饮食开始,五谷杂粮营养丰富,现在很难吃到了,自己动手丰衣足食

用料  

豆面粉 半杯
玉米面粉 半杯
麸皮 小半杯
鸡蛋 2个
普通面粉 4杯
酵母粉 5-8克或自己随意
去核大枣 喜欢甜的多一些 不喜欢甜的可以不用
温水 适量

杂粮馒头的做法  

  1. 两个鸡蛋,半杯玉米面,半杯豆面,半杯全麦粉,加适量温水搅拌均匀

    杂粮馒头的做法 步骤1
  2. 搅拌成糊状,静置半小时,目的是把杂粮面泡软口感更好,不剌嗓子。

    杂粮馒头的做法 步骤2
  3. 去核大枣上锅蒸十分钟,用粉碎机打成泥,加入泡好的杂粮糊里。

    杂粮馒头的做法 步骤3
  4. 酵母粉用温水化开,再加四杯普通面粉,和成软硬适中的面团,静置发酵,也可以省略发酵步骤,直接团成馒头

    杂粮馒头的做法 步骤4
  5. 我是一次发酵,省时省力,和完面直接分段团成馒头,放温暖处发酵至两倍大,这个过程需要1到2个小时,时间和环境温度相关,温度高醒发快。

    杂粮馒头的做法 步骤5
  6. 发酵好的样子,是不是大了很多,拿起来也感觉很轻,上蒸锅大火二十分钟,具体时间根据馒头的大小确定,可以二十分钟开锅盖用手按一下,一按一个坑说明没熟,继续再蒸,直到按下马上起来就是熟了,切记开锅盖不要停火,确定熟了再关火。

    杂粮馒头的做法 步骤6
  7. 这个坑是没熟按下的

    杂粮馒头的做法 步骤7
  8. 蒸好的样子 更大了

    杂粮馒头的做法 步骤8
  9. 松软喧腾的杂粮馒头可以吃了😋

    杂粮馒头的做法 步骤9
  10. 可以包芝麻大枣馅更好吃 香甜可口

    杂粮馒头的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2022-07-22 22:30:00
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杂粮馒头的答疑

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