准备好所需食材
佳沃三文鱼用厨房纸吸干水分后抹橄榄油撒点黑椒盐腌制半小时
放入煎盘上煎熟
将煎好的三纹鱼肉拆散
大蒜剁成末，胡萝卜和青瓜分别切成丝
荞麦面放入锅中煮熟
捞出过凉水
放入盘中
码上胡萝卜丝、青瓜丝和三文鱼肉碎，再放上葱丝装饰
所有的调料调成凉拌汁
将凉拌汁淋在荞麦面上
搅拌均匀
开吃
上传你做的低卡三文鱼拌荞麦面
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