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低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉

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艺术家手工烘焙的厨房  艺术家手工烘焙
夏天是减脂的好时机，一份轻食蔬果沙拉，不仅可以补充维生素，还能解油腻。

用料  

鸡胸肉 100克
虾仁 6个
圣女果 5个
苦菊 1小把
冰草 5根
小青桔 3个
香水柠檬 1个
生抽 5克
黑胡椒粉 0.5克
丘比沙拉汁日式油醋口味 适量

低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法  

  1. 蔬菜、水果清洗干净

    低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉去除表面筋膜，切小丁，加黑胡椒粉，生抽

    低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法 步骤2

  3. 柠檬片3片，腌制10分钟

    低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法 步骤3

  4. 剩下的柠檬榨出汁水，备用

    低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法 步骤4

  5. 平底锅刷少量食用油，鸡胸肉、虾仁煎熟盛出

    低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法 步骤5

  6. 各种蔬菜、水果摆盘，放上鸡胸肉，虾仁，淋上柠檬汁

    低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法 步骤6

  7. 重点是这款沙拉汁，日式油醋口味，有点酸酸的，关键是0脂肪，减脂爱好者的好伴侣

    低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法 步骤7

  8. 家里小朋友也爱吃，清爽解油腻超适合夏天

    低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法 步骤8

  9. 有了丘比沙拉汁的蔬菜，妈妈再也不用为孩子不爱吃蔬菜而发愁啦

    低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法 步骤9

小贴士

鸡胸肉一定要去出表面的筋膜，减少腥味

上传你做的低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉

 

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该菜谱发布于 2022-07-25 21:41:39
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