立秋四神汤

四神汤，台湾著名养生美食，据说常吃瘦子可以变胖，胖子可以变结实。
其实就是调节人的脾胃功能，脾胃变好了，吸收变好，痰湿垃圾代谢掉，身形自然能改变。

莲子茯苓，一般作为宁心安神的组合同时出现，性平，可以开心散结。
薏仁，健脾祛湿，性偏寒，胃寒的最好炒熟了吃。
芡实，固肾。脾胃消化太快的糖尿病人群一般肾虚，煮粥的时候最好加上芡实。
山药，补肺气，适合偏阴虚的人做为补益佳品。但过于收摄，容易产生痰湿，痰湿重的人最好不要食用。

虽说是四神汤，但其实是五神，具体还是要根据个人体质和身体状态进行加减，没有定方可以适用每个人。按照别人的方法长期坚持并不适合自己的东西，犹如毒药。最终还是要恢复个人的觉知，找到适合自己的比较重要。

夏季湿邪比较重，胃口不好，阴液又被耗散，可以用淡渗利湿的方法，和猪骨一起熬汤，可以补充流失过多的阴液。和猪肚一起煲，则提升了健脾的功效。
立秋是一年大气圆运动的起点，犹如人体内部，降得下来，才好。