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营养快手早餐之杂粮配酸奶
营养快手早餐之杂粮配酸奶
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杂粮gi低，饱腹感足，刷脂期间好选择
用料
希腊酸奶
100克
玉米
1根
毛豆
花生
蓝莓
树莓
坚果碎
营养快手早餐之杂粮配酸奶的做法
盐水加大料、八角、花椒等煮熟花生。最后10分钟加入毛豆，煮制。关火后继续浸泡一小时。玉米煮10分钟。
希腊酸奶装饰以蓝莓、树莓、坚果碎。开吃
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该菜谱发布于 2022-08-07 14:03:10
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