鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢

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夏天的竹笋鲜嫩甘甜,搭配韭菜花和新鲜虾仁,还有鲜美的鱼腐拌炒,低脂营养,提升阳气,有益健康,鲜美爽口超下饭,分享如下🤗

用料  

韭菜花 130克
竹笋(切丝) 130克
新鲜海虾 五只约90克
鱼腐 120克
多力压榨玉米油 15克
5克
鱼露 少许

鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法  

  1. 这是所需的食材,把虾剥去外壳,鱼腐切成薄片,竹笋焯水后切丝,韭菜花洗净切成段,蒜头去皮切碎,待用

    鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法 步骤1
  2. 锅中热油,把鱼腐片煎至两面金黄,盛出待用

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  3. 再放入韭菜花和虾仁,加入少许盐翻炒均匀

    鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法 步骤3
  4. 把炒好的虾仁和韭菜花盛出,待用

    鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法 步骤4
  5. 再倒入少许多力压榨玉米油爆香蒜头

    鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法 步骤5
  6. 放入竹笋丝,加少许盐翻炒均匀

    鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法 步骤6
  7. 把煎好的鱼腐、虾仁和韭菜花也加入拌炒均匀,加入少许鱼露提味,喜欢鸡精就加点,调味料根据各人口味调整,关火,装盘👌

    鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法 步骤7
  8. 开饭了,先尝尝鲜美香脆的鱼腐😋

    鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法 步骤8
  9. 夹上鲜嫩爽口的竹笋韭菜花😋

    鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法 步骤9
  10. 再尝尝鲜美的虾仁🍤,营养美味下饭菜,鲜美诱人呀😍,简单易做的家常菜,希望你也尝尝🤗

    鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢的做法 步骤10

小贴士

各式食材的份量随意搭配就可以,调味料随各人的口味增减,用多力压榨玉米油拌炒,营养成分高,美味又健康👌

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

鲜掉眉毛的下饭菜—虾仁炒竹笋韭菜花🥗🍚🥢相关分类

该菜谱发布于 2022-08-15 23:22:12
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