1·烤吐司。2·橄榄油炒(泡菜 金枪鱼 洋葱碎 玉米粒). 油微热一股脑倒入所有食材,耐心的炒出香味。3·关火拌入蛋黄酱,夹吐司里。
里面也可以夹一片低脂的奶酪片,您随意。饱腹感太强了晚饭都不太饿。
需要注意玉米里也是碳水,20g就好。有绿叶生菜也可以搭配在里面。
做好了,美好的一天开始了,请慢慢享用吧。
上传你做的【超满足】低卡金枪鱼泡菜三明治320Cals