低卡芝士鸡腿卷
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方方的fang
用料
| 鸡腿 | 6只 |
| 小野轻煮红烧料 | 2包 |
| 干辣椒和花椒 | 按个人口味 |
| 盐 | 适量按个人口味来 |
| 埃德蒙特黑麦粉 | 300克 |
| 水 | 180克 |
| 日清玉米油 | 18克 |
| 青椒 | 2个 |
| 妙可蓝多高钙芝士片 | 5片 |
| 零卡糖饼皮 | 45克 |
| 零卡糖卤鸡腿 | 适量看个人口味 |
| 耐低糖酵母粉 | 5克 |
低卡芝士鸡腿卷的做法
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卤鸡腿！先用葱姜料酒把清洗干净的鸡腿焯水去血沫去腥！然后重新烧水用小野轻煮红烧料汁2小包➕水莫过鸡腿➕干辣椒➕花椒➕零卡糖卤他（口味重的可以➕适量盐）
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做面皮！把水、油、糖、面粉、酵母揉在一起发酵至2倍大！
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发好的面皮按压排气，搓圆盖保鲜膜二次醒发至两倍大！
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鸡腿可以提前一天卤好泡一夜！第二天把卤好的鸡腿去掉皮！肉肉和脆骨拆完备用！青椒切丁切条随意！
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二次醒发好的面团按自己需要的大小平均分！
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取一个分好的面团擀成适合的大小（面团水分较大会比较粘，可以取适量干粉），包入适量的肉和青椒，芝士片半片（因为我分了10份比较小所以芝士片对半分）然后给他卷起来！全部包好放入烤盘刷点水在撒点芝麻点缀一下
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烤箱预热，上下火180度烤10到15分钟
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一次吃不完可以用密封袋冷冻保存！吃的时候可以烤箱加热（烤箱预热5分钟180度烤5分钟），微波炉加热（不用解冻直接套微波保鲜袋加热2分钟），空气炸锅加热（不用解冻不用预热180度5分钟左右）！都好随你喜欢
小贴士
再次加热时间看自己家工具！时间随时调整！
