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控糖继续

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用料  

①清蒸黄花鱼
黄花鱼 1条
姜 3片
葱 半根
②清炒炒生菜
生菜 1颗
油 10克
③主食
土豆 1个约200克
胡萝卜 半根
藜麦 适量

控糖继续的做法  

  1. 主食：蒸土豆胡萝卜
    土豆胡萝卜切丁蒸熟，藜麦饭是煮熟放的冷冻室，提前解冻

    控糖继续的做法 步骤1

  2. 清炒生菜：生菜洗净撕小块，热锅冷油，下生菜关火，起锅放盐

    控糖继续的做法 步骤2

  3. 清蒸黄花鱼：黄花鱼洗净，盘子不大分切了一下。表面上盐抹一点油，放上姜葱，上锅蒸15分钟。
    不太喜欢葱姜就去掉的
    简单一人孕期控糖餐，营养均衡

    控糖继续的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2022-09-16 13:07:57
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