茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】

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牛肉的营养价值很高,牛肉中的蛋白质所含的氨基酸较多,且脂肪和胆固醇含量较低,非常适合想要塑身的人群食用。而蕃茄热量低、口感佳,配以牛肉、豆腐口感润滑,就算不吃主食也能令你心满意足。

用料  

豆腐 1盒
蕃茄 2个
牛肉末 100克/150克
豌豆 50克
葱姜蒜 若干
食用油 少许
耗油 少许
料酒 少许
胡椒粉 少许
生抽 少许
淀粉 少许
少许
可加可不加

茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法  

  1. 准备好食材;牛肉洗净剁成肉末,豌豆上市时买了剥好冰冻保存的,随吃随取;

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤1
  2. 内脂豆腐切小块备用;

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤2
  3. 豆腐焯水去除豆腥味,顺便豌豆也焯下水;

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤3
  4. 葱花切好备用,牛肉馅里放入少许料酒 生抽 淀粉 胡椒粉拌匀腌制(15-20分钟)放至一旁备用;

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤4
  5. 蕃茄烫一下,剥皮后切丁;

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  6. 起锅热油 放入牛肉馅翻炒

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤6
  7. 中途加入葱姜炒至肉末发白 盛出备用;

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤7
  8. 锅中放入蒜粒爆香 倒入蕃茄丁炒至出沙

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  9. 倒入蕃茄酱翻炒均匀

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤9
  10. 接着倒入牛肉末翻炒

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤10
  11. 在倒入淖好水的豌豆和豆腐;

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤11
  12. 倒入少许纯净水,这个时候可以加入少许盐 蚝油调味;我口味比较淡,就没加盐了,因为蚝油 之前肉末也加了盐 生抽,亲们咸淡自行调节哦;

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤12
  13. 在加入少许水淀粉勾芡

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤13
  14. 等到汤汁浓稠 撒上少许葱花就可以出锅了 香菜也阔以哦

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤14
  15. 出锅装盘;一道酸酸甜甜的茄汁肉末山药羹就做好了。

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤15
  16. 拌饭吃超级棒哦。

    茄汁牛肉末豆腐羹【下饭神器】的做法 步骤16

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该菜谱发布于 2022-10-07 12:32:53
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