清爽开胃减脂的泰式柠檬鲈鱼

2 人做过这道菜
喜欢暹罗泰的泰式青柠鲈鱼,综合了几个菜谱,最喜欢这个做法,不用加油,很清新,开胃减脂,适合四季。

用料  

鲈鱼 1条
塔希提无籽青柠檬 5个
生抽或者蒸鱼豉油
小米辣
蒜末 足够多
蜂蜜或糖
香菜碎 足够多
鱼露
摩飞锅或者可以边吃边加热的厨具

清爽开胃减脂的泰式柠檬鲈鱼的做法  

  1. 先洗鱼,买的背开鲈鱼,为了摆盘美观。把鱼冲洗好,加盐和料酒抹匀,腌制15分钟。鱼肚子里面塞葱姜去腥。

  2. 开始调料汁。五个青柠檬对半切,先切几片留出来待摆盘,剩下的挤出柠檬汁水。加蒜末、小米辣、香菜碎,以及1.5勺生抽,1.5勺鱼露,一勺蜂蜜(如果喜欢甜口可以多放一些,没有蜂蜜用白糖也行)

  3. 之后把鱼冲洗一下,然后摆盘入开水蒸笼蒸五分钟。一定不要超时,以免老了。

  4. 时间一到,小心得夹出鱼,入摩飞锅盘,之前的汤汁不要要,倒入调配的汤汁,然后继续小火煮。

  5. 上桌,摆上柠檬片做装饰,再撒一点香菜末,开吃。

小贴士

1. 调配的汤汁里,鱼露是关键,加了就很有泰式风味了。
2. 最好用可以加热的器具上桌,不然很容易变冷汤汁凝固。
3. 柠檬最后放,上桌后即时吃,不要加盖继续加热,不然香菜和柠檬变色影响口感。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2022-10-08 08:05:28
14 收藏


清爽开胃减脂的泰式柠檬鲈鱼的答疑

关于清爽开胃减脂的泰式柠檬鲈鱼的做法还有疑问? 登录提一个问题