青花椒三文鱼

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极其快手简单的家常菜,低脂美味,小小一包调料给小厨娘带来了福音。无烟无油,给你闲置的空炸又带来了一道美味。

用料  

三文鱼 300克
青花椒椒盐调料 15克
少许
柠檬 3片

青花椒三文鱼的做法  

  1. 鱼洗干净晾干,15克青花椒调料加35克水搅拌融合,加入三文鱼中。

    青花椒三文鱼的做法 步骤1
  2. 轻轻的充分的揉捏,加上几片柠檬提前冰箱中腌制一小时以上。

    青花椒三文鱼的做法 步骤2
  3. 将柠檬片放入烘焙纸盒底部,腌制好的三文鱼取出放入在上面,鱼两面可以涂点点油,
    放入空气炸锅200℃20分钟,中间可以翻个面。

    青花椒三文鱼的做法 步骤3
  4. 等鱼肉上色,两面焦黄就完成了,微微的麻,淡淡的咸,柠檬的香,低脂高蛋白的美味非常适合减脂人士。

    青花椒三文鱼的做法 步骤4
 
该菜谱发布于 2022-10-08 19:38:37
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