先把鸡胸肉洗干净晾干，一剖为二，不要切断，放入盘内，加入奥尔良烤翅腌料和水。
充分抓匀，冰箱腌制一小时以上。
取出鸡胸肉中间放入芝士片。四面可以用湿的牙签固定一下更好。两面涂点油。
鸡肉放入烤纸盘，放入空气炸锅，200℃20分钟，中间可以翻个面。
取出切块，可以浇点低脂沙拉酱，一咬爆汁，芝士的香味，鲜嫩多汁的鸡胸肉让你减脂餐也觉得很美味。
上传你做的奥尔良爆汁鸡胸
乐食尚
