快手减脂三明治（有手就会！）
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人做过这道菜
请叫我马漂亮
用料
| 全麦吐司/轻态高蛋白吐司 | 一包 |
| 香蕉 | 一根 |
| 无糖豆浆粉 | 15克 |
| 熟黄豆粉 | 5克 |
| 生可可粉 | 5克 |
| 0卡蒜蓉辣酱 | 半勺 |
| 熟鸡蛋 | 1个 |
| 花生酱 | 1勺 |
| 肉桂粉 | 少许 |
| 熟黑芝麻 | 少许 |
| 坚果 | 1~6颗 |
| 法式蜂蜜芥末酱 | 半勺 |
快手减脂三明治（有手就会！）的做法
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1.普通的不能再普通的香蕉一根＋无糖豆浆粉半包＋熟黄豆粉5克=豆乳味三明治
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2.香蕉一根＋豆浆粉半包＋生可可粉5克＋黑芝麻少许（或少量坚果）＝可可味三明治
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3.熟鸡蛋一个＋黄油芥末酱（有无酸黄瓜都可，看自己喜欢）＋少量0卡蒜蓉辣椒酱（也可不放，我放的自己做的）＋黑芝麻（依个人喜好）=泰式甜酸辣三明治
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4.香蕉一根＋肉桂粉少许＋豆浆粉半包（可有可无）＋花生酱一勺（海盐和原味都可以，不一样的风味）=肉桂味三明治
