黑发试验 白头发 黑豆黑芝麻 茜草生地 熟地黄精调理

36岁 女 工作用脑压力大，白头发太多了，镜子一眼能看见几十根那种。 计划用3个月做实验，各种方法同时用上，看有没有用。
首先右边染发剂染黑 看再长出来的情况，如果还是令人烦恼的情况 以后也就放弃折腾了，染前头发太油没拍照。。。
挑了维生素片，看成分和建议补充量差不多。每天一颗。
白头发和b族维生素，生物素，一些金属元素有关

每天早上喝黑豆豆浆，右边网上挑选的，比例不甚满意，我又加了炒熟黑豆，桑葚 核桃仁 黑芝麻，葡萄干。预约好每天早上一碗。

装了一个月量的茶袋，借鉴治白发的茜草生地膏。
和懂药理的卖家沟通后：茜草5g 生地10g.九蒸九晒熟地5g 九蒸九晒黄精5g。买了50天的量，好几百块。
不知道会不会太难喝没办法坚持，也可能一股中药味同事嫌弃。明天试试。
另外每袋抓了一把炒黑豆。亲测日常煮水喝能调理例假。我去年喝了快一年。

工作日中午每天吃自带的营养沙拉，为了调理血糖，能吃十几种食材增加各种元素也算是辅助作用。
另外买了黑芝麻丸，工作下午吃一颗，好吃有点油腻。
有药效的是九蒸九晒黑芝麻，那个不好吃。
准备查查有什么补气养血的下午小零食做法
食补药补就这些，也是最容易坚持 效果却微不足道的。
很难坚持，但最有用的
1早睡 心情好 不要压力焦虑。
2每天坚持早晚梳头发几百次。计划中
3 锻炼身体 疏通经络
4.全身按摩 头部按摩 疏通经络 ：计划买个按摩椅