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干豆腐卷菠菜胡萝卜减脂餐

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妍yilia的厨房  妍yilia
这款干豆腐卷菠菜胡萝卜超级美味，饱腹感很强，最佳减脂餐

用料  

干豆腐（千张） 1个
菠菜 1勺
胡萝卜 1根
鸡蛋 个
面粉 50克
调料
生抽 1勺
蚝油 1勺
胡椒粉 2克
鸡精 1勺
盐 2克

干豆腐卷菠菜胡萝卜减脂餐的做法  

  1. 菠菜洗净开水焯一下，捞出拧干，切几下，胡萝卜插丝，两者一起加鸡蛋面粉和所有调料搅拌

    干豆腐卷菠菜胡萝卜减脂餐的做法 步骤1

  2. 干豆腐卷开水烫一下，放凉，将拌好的菜放上铺平，从一头卷起，放盘冷水蒸二十分钟，焖5分钟，出锅切段摆盘。

    干豆腐卷菠菜胡萝卜减脂餐的做法 步骤2

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干豆腐卷菠菜胡萝卜减脂餐相关分类

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该菜谱发布于 2022-10-16 11:43:53
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