照烧挪威三文鱼

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三文鱼属于典型的深海鱼之一,它其中含有的EPA跟DHA含量都很高,DHA的含量能够达到11.7%左右,而EPA能够达到9%左右。对于正在发育的宝宝来说,三文鱼中大量的不饱和脂肪酸还能促进视力、骨骼肌肉的发育,是很好的辅食之一。

用料  

挪威三文鱼 200克/块
料酒 1勺
2-3瓣
4-5片
黑胡椒 0.5克
照烧汁
黄酒 1勺
生抽 1勺
蜂蜜/冰糖/砂糖 1勺
老抽 0.5勺
清水 2勺
蚝油 0.5勺

照烧挪威三文鱼的做法  

  1. 挪威三文鱼准备好。

    照烧挪威三文鱼的做法 步骤1
  2. 切厚度1.5cm厚。

    照烧挪威三文鱼的做法 步骤2
  3. 放料酒、少许盐、黑胡椒碎、姜片腌制至少十分钟以上。

    照烧挪威三文鱼的做法 步骤3
  4. 起油锅,放入蒜爆香。

    照烧挪威三文鱼的做法 步骤4
  5. 三文鱼腌制后,鱼表面撒一层薄薄的淀粉,开始下锅煎。

    照烧挪威三文鱼的做法 步骤5
  6. 锅里热油放入蒜片,中小火煎至定型,翻面、侧面继续煎至金黄色。

    照烧挪威三文鱼的做法 步骤6
  7. 照烧汁准备好,调匀,备用。

    照烧挪威三文鱼的做法 步骤7
  8. 照烧汁倒入锅中,大火收汁浓稠即可。

    照烧挪威三文鱼的做法 步骤8
  9. 出锅!淋酱汁,撒上少许芝麻。

    照烧挪威三文鱼的做法 步骤9

小贴士

注:收汁的时候,最好收到有点焦香味(别有一番风味),一但有焦香味糖的甜味会转化为苦味,那时候的酱汁是咸香微甜(别烧糊锅了),搭配红酒还是非常不错滴!这个程度比较难把握,新手的话收浓稠即可,味道还是蛮ok的。冰糖和砂糖的区别,冰糖有增香增色作用。文中的勺子20ml的勺子,最后希望大家喜欢!
 

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该菜谱发布于 2022-10-20 08:40:09
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