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减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼

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用料  

鸡蛋 3个
三色藜麦 60克
盐 1克
葱花 适量

减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法  

  1. 藜麦放水泡一小时

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤1

  2. 加水，煮15分钟

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤2

  3. 嘟嘟嘟嘟嘟…
    胚芽全部张开，清香味释放出来

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤3

  4. 煮至这样

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤4

  5. 打入三个鸡蛋

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤5

  6. 撒小葱，放盐

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤6

  7. 用筷子搅拌均匀

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤7

  8. 平底锅放少量油，倒入藜麦鸡蛋糊，中小火煎鸡蛋饼凝固

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤8

  9. 凝固后，翻面

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤9

  10. 两面煎熟，关火

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤10

  11. 放砧板上放凉，一切四份

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤11

  12. 开吃

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤12

  13. 藜麦又叫全食物，超级食物，它可以满足人体所需的全部营养

    减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼的做法 步骤13

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减脂主食好伴侣：三色藜麦鸡蛋饼相关分类

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该菜谱发布于 2022-10-21 11:55:16
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