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减脂主食：燕麦煎饼

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cat1414的厨房  cat1414
减脂期间超百搭的主食，就像是吐司或卷饼的替代品，但是无麸质，无糖，无油。

做法也超级简单，把材料搅拌均匀即可。

用料  

燕麦片 100克
盐 2克
鸡蛋 1个
水 80克
泡打粉 2克
红椒粉 适量
黑胡椒粉 适量

减脂主食：燕麦煎饼的做法  

  1. 把所有材料放碗里搅拌均匀就可以了

    减脂主食：燕麦煎饼的做法 步骤1

  2. 拌好的面糊

    减脂主食：燕麦煎饼的做法 步骤2

  3. 不粘锅放一点点油，然后用厨房纸吸一下油。目的是让锅微微的沾油。加热，中火。

    减脂主食：燕麦煎饼的做法 步骤3

  4. 把面糊j加入锅里，每面2分钟左右

    减脂主食：燕麦煎饼的做法 步骤4

  5. 煎至两面金黄即可

    减脂主食：燕麦煎饼的做法 步骤5

上传你做的减脂主食：燕麦煎饼

 

减脂主食：燕麦煎饼相关分类

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该菜谱发布于 2022-11-07 08:42:42
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