1.核桃山楂酱 | |
2.土豆紫薯泥 |
核桃+山楂酱
1、土豆1个+紫薯1个+牛油果泥半个+俄罗斯老奶粉1勺拌匀+酸奶😊冰淇淋口味。
说明:步骤17
2、牛油果泥,紫薯泥,土豆泥组合(花青素,矿物质,氨基酸)
3、红茶+女友果冻
3、
蒸南瓜🎃
蒸蜜薯
虾仁🦐羊栖菜
做法:羊栖菜
1、洗净水煮2~3分钟,凉拌、炒菜、炒饭都可以。
2、步骤15…有功效说明。
黑木耳+白木耳+嫩笋+腐竹+亚麻籽油
三丝:绿豆芽+胡萝卜🥕+豌豆苗+亚麻籽油
9、
蒸芋艿
西双版纳拇指玉米
人参果
1、紫葡萄、青提或绿葡萄、圣女果三样组合,成为一套氨基酸,人体必须的营养。
2、用食用碱浸泡取农药。
3、温热吃
注意:
1、人燥就不能吃冷的水果,而且不能吃水果,要吃水果就吃热的水果,因为你越吃冷的它越燥。
2、就像大胖子很怕热,夏天拿冰的东西吃才能压下去,越压会越上火。步骤16……
炖秋月梨:
银耳、川贝、枸杞子
CiCi分享:
前几天突然变冷🥶咳嗽,(无痰,就是喉咙痒,干咳)
我就炖梨+川贝+银耳,4片飞沁含片,三天就好了。
超级食物羊栖菜:
《本草纲目》中就有记载,羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸,14种重要微量元素,膳食纤维含量居所有陆海生植物之首,深受国外尤其是岛国日本民众的青睐,当地人更是将其奉为“长寿菜”。
营养价值:
1、羊栖菜富含钙、铁、镁、叶酸、食物纤维、维生素A、B1、B2及其他微量元素,不含任何食品添加物,对于改善骨质疏松、贫血、高血压、高血脂、糖尿病、记忆力减退、神经性疲劳等症状有很大帮助。
2、可做蔬菜,亦供药用。在医学上有食疗的功效,是一种高营养价值的藻类植物。
3、羊栖菜的碘含量是普通藻类的10-20倍,能预防缺碘而引起的甲状腺肿大及儿童智力低下、痴呆等症的发生。
4、羊栖菜能促进造血功能,防止血栓形成,还可降低胆固醇、预防高血压。
羊栖菜的功效与作用:
1、清热化痰
羊栖菜具有清热化痰的功效,可清热利湿、凉血解毒,适量食用羊栖菜可改善咽喉肿痛、口舌生疮、痰热咳嗽等症。
2、软坚散结
羊栖菜具有软坚散结的功效,可用于治疗甲状腺肿、颈淋巴结肿等,对于代谢问题导致的四肢肿胀也有一定的调节作用。此外,羊栖菜尚可用于治疗风湿关节炎、痔疮肿痛等病症。
1、利胆青提
葡萄中含有维生素P,维生素B12等营养物质,可以补充身体所需营养可达到利胆的作用。
2、紫葡萄
是强力“抗氧化剂”,健脾和胃,缓解疲 劳,美容护肤。还可以缓解老年人视力退化。
3、红葡萄:
可以软化血管、活血化瘀、防止血栓的形成。
4、圣女果:
具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、降脂降压、减轻色斑。补血养血和增进食欲的功效
1、紫薯的功效与作用:
紫薯的紫色物质就是近年赫赫有名的花青素。
花青素是一类广泛存在于蓝莓、红(紫)葡萄、紫甘蓝、紫茄子和紫薯等紫色蔬菜水果中的黄酮类物质,有很强的抗氧化作用,能清除体内自由基,因而具有一定的保健价值。
2、紫薯的营养价值:
紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
3、紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。