简单易上手 减脂 解馋 燕麦蛋白棒
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人做过这道菜
萌萌哒的铃兰
用料
简单易上手 减脂 解馋 燕麦蛋白棒的做法
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第二次做，还在尝试中
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提前将牛奶，鸡蛋，燕麦，蛋白粉搅拌均匀，让燕麦片充分吸收水分，（有点稀了，下次先将鸡蛋打入燕麦片，蛋白粉进行搅匀，再缓缓加入牛奶，边倒边搅拌，成团就不加奶，上图失败了，180毫升牛奶全加，就加多了）。
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2小时后加入干果，搅拌
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纸上喷油，我的燕麦粥无法团成20克的团压成小饼了，只能直接压成160克的饼，这是第二个，放入空气炸锅，180度15分钟
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反面刷蛋液，放入空气炸锅160度7分钟，这张饼薄
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这是第四个第一面
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反面切块，刷蛋黄液
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成品
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第一个成品，缺少的部分，边做边试吃了
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献丑了，为了下次更好，特此记录
