早上出门前，腌鸡腿，每只鸡腿一小勺的盐焗粉，抹匀表面，放冰箱冷藏
下班后，洗干净素菜，把素菜铺在下面，鸡腿划几刀放上面，盖上盖子，打开气孔，放微波炉高火叮3分钟，鸡腿翻面，再叮3分钟（一定要盖好盖子，不然会干，或者水沸腾会流出来弄脏微波炉）
素菜是金针菇，还加了点半勺蒜蓉和一勺耗油在底部～
素菜是莲藕，很清甜～啥调料都不用加～室友说闻起来像椰子鸡
微波炉3分钟➕3分钟，鸡腿真的会熟！看图↑还很嫩！
上传你做的懒人减脂微波炉鸡腿
菜菜是真的菜
