煎蛋炒辣椒

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鸡蛋,辣椒🌶️,低嘌呤食物。
五花肉,中嘌呤食物,痛风发作期尽量不要吃或者少吃。
这个菜谱也可以不加五花肉,多放鸡蛋和辣椒🌶️取代,但是口味会比加了五花肉的差一些。

用料  

鸡蛋 6个
五花肉 300克
小米辣 2个
二荆条 3个
红椒 1只
青尖椒 2个
生抽 2勺
蚝油 1勺
少许(根据口味自己调)
白糖 少许(根据口味自己调)
胡椒粉 少许
香油 2滴
玉米淀粉 半勺

煎蛋炒辣椒的做法  

  1. 说明:这一步骤是为了降低五花肉里面嘌呤的含量,如果不喜欢煮过的肉的口感,可以省去这一步骤,生五花肉直接切片即可。
    五花肉放入锅中,加入水,淹没五花肉,放入姜片,干辣椒🌶️,八角,桂皮,花椒粒,料酒,香叶,大火煮沸。之后转小火,煮25分钟,降低肉里的嘌呤,弃去汤水,将肉晾凉后备用。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤1
  2. 煮熟的五花肉,用吸水纸吸去表面水分,然后切薄片,备用。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤2
  3. 辣椒们洗净备用,如果不能吃辣,可以减少小米辣和二荆条的数量。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤3
  4. 辣椒切块备用。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤4
  5. 开始煎荷包蛋。建议使用不粘锅来煎,形状会比较好,铁锅的话,需要先用热油滑一遍锅,然后再煎蛋。否则很容易出现形状不好看的情况。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤5
  6. 煎了6个荷包蛋,形状不好看,下次改进。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤6
  7. 调料汁:这么大的普通吃饭用勺子。按照上方列表中(从生抽至淀粉)的用料和量,来调制。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤7
  8. 加入半碗清水,搅匀后,长成这样子。备用。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤8
  9. 锅中放油,加入五花肉,煸炒出油。个人喜欢五花肉炒的干一些。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤9
  10. 倒入切好的辣椒,大火翻炒2分钟。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤10
  11. 加入煎好的鸡蛋,加入调好的料汁,翻炒均匀,中火烧制3分钟,让荷包蛋吸收料汁的香味。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤11
  12. 大火收汁,让汤汁包裹在煎蛋上。装盘。

    煎蛋炒辣椒的做法 步骤12
 

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该菜谱发布于 2022-12-07 20:55:45
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