韭菜生蚝意面

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从www.xiachufang.com/recipe/105812675/
学到的
改版后完全不低脂,但是很香
(低脂,一定要低热,低油)

用料  

韭菜 10根左右
生蚝 10只
一头
一大块(一头蒜那么大)

韭菜生蚝意面的做法  

  1. 洗净生蚝,撬开,我家里的生蚝是dd买菜买的,冻了有好几天了,不是很新鲜,还是带壳的,撬了好久。
    大家自己还是买新鲜的,最好是袋装的,可以直接洗干净就用。

  2. 一边洗生蚝一边煮面,意面要一直大火煮,比较久,大概10-15分钟,所以够时间准备生蚝和其他配料。

    如果是其他面条最好不要这样,除非像up一样喜欢吃烂面。

  3. 把姜蒜切碎,分成两份,一份和生蚝一起,放在面上,一起蒸(三分钟); 另一份和韭菜一起炒香

  4. 这步高油高热!把姜蒜,韭菜放进锅,淋上两勺油,开小火翻炒(蒜很容糊)

  5. 面和生蚝一起蒸三分钟后,把还热的韭菜姜蒜倒进面里,淋上酱油,再蒸五分钟(如果觉得不放心就多蒸两分钟,但总共不要超过十分钟)

    韭菜生蚝意面的做法 步骤5
  6. 高热版:把面和生蚝和酱油倒进油锅,中火翻炒五分钟。

小贴士

1. 不熟练的兄弟姐妹们,还是得一步步来。海鲜对时间和火候的把握要求比较高,一不小心就翻车了。
2. 后面的做法比较像清蒸鱼,只不过鱼水是臭的,要倒出来,再重新放葱姜;生蚝出的水留在面里,很香
 

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该菜谱发布于 2022-12-29 16:08:43
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