馒头：100克面粉，1克酵母，55克液体（奶、果蔬汁），3克辅食油。造型后发酵至两倍大（40度1小时），蒸13-15分钟
米糕：1个鸡蛋，40克蔬菜，15克面粉，搅打细腻，冷水上锅蒸20分钟，闷3分钟。
肠类：1个鸡蛋，肉类（鱼/虾）100克，蔬菜50克，淀粉20克，冷水上锅蒸20分钟，闷3分钟。
丸类：肉（鱼虾肉）100克，20克蔬菜，20克淀粉，冷水上锅蒸20分钟，闷3分钟。
午餐肉：1个鸡蛋，肉80克，蔬菜20克，面粉20克，蒸30分钟
肉酥：1个鸡蛋，肉70克，蔬菜20克，面粉20克，烤箱130度20分钟
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阿拉娴
