枣沙包

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采用一次发酵法,制作过程可参考小高姐的豆沙包做法。

平均每个枣沙包重60g,含碳水化合物26g

其中:

*每份馅料为25g,可做9个,每份枣泥约9g碳水化合物

*每个剂子为35g,可做9个,每个剂子约17g碳水化合物

用料  

馅料部分
去核干红枣 100g
白砂糖 8g
玉米淀粉 20g
在搅肉机里加水 30ml
面皮部分
中筋面粉 200g
开水烫面 50g
室温水 70g
干酵母 2g

枣沙包的做法  

  1. 馅泥制作:
    1)把100g去核干红枣洗干净,加水煮至汤汁收干,干枣发泡变软。

    2)把枣泥倒入搅肉机,里加入30ml水,20g玉米淀粉,8g白砂糖,可搅拌两次,使更均匀。

  2. 面皮制作+包馅+一次发酵法+蒸

    1)在200g中筋面粉加入50g开水烫面,搅拌成絮状,然后放凉。在70g的室温水中加入2g干酵母,化开后倒入放凉的面粉里。

    2)揉面一分钟,揉至面团表面看不到干面粉的白点就好。揉这一分钟的目的不是让面筋形成,而是让烫面和酵母均匀。

    3)把揉好的剂子分成9份,每个剂子35g。揉一下,把边边收到中间,不需要过度揉面(不需要揉至光滑,揉成小圆球即可)

    4)盖上盖子醒面10分钟

    5)10分钟后取一个小面团,在案板上洒干面粉,跟刚才的手法一样,把面团的边边收到中间,是非常轻柔的动作。面团表面光滑后,擀平,像擀饺子皮一样,把边缘打薄。

    6)光面朝下,放入枣泥馅,像包包子一样包枣泥馅,可以试试柳叶包的包法。

    7)把包好的枣泥包放笼屉上。高温发酵一小时,可以放烤箱发酵。

    8)一小时后,冷水上锅蒸,上汽后转中火蒸10分钟。关火闷五分钟再揭盖,防止包子塌陷。

 
该菜谱发布于 2023-02-15 03:18:23
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枣沙包的答疑

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