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减脂凉拌三丝配香煎三文鱼

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用料  

鸡蛋 1只
黄瓜 1/4根
胡萝卜 半根
豆芽 少量
豆皮 适量
三文鱼 200克
玉米 半根
生抽 一汤匙
蚝油 半汤匙
辣椒面 少量
蒜 2瓣
葱 适量
白芝麻 少许
十三香 少许
白糖 半汤匙
芝麻盐 半汤匙
黄油 少许

减脂凉拌三丝配香煎三文鱼的做法  

  1. 胡萝卜、黄瓜、豆腐皮、小米辣切好备用，豆芽、胡萝卜用开水轻轻焯水

    减脂凉拌三丝配香煎三文鱼的做法 步骤1

  2. 准备好蒜、香菜、葱、辣椒面、白芝麻、十三香

    减脂凉拌三丝配香煎三文鱼的做法 步骤2

  3. 倒入烧热的油，加入生抽、芝麻油、白糖、蚝油调味

    减脂凉拌三丝配香煎三文鱼的做法 步骤3

  4. 切开煮熟的鸡蛋，倒入准备好的调料，拌匀

    减脂凉拌三丝配香煎三文鱼的做法 步骤4

  5. 一小块黄油稍微加热，小火煎三文鱼到微黄

    减脂凉拌三丝配香煎三文鱼的做法 步骤5

  6. 摆上玉米装盘

    减脂凉拌三丝配香煎三文鱼的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2023-02-15 14:22:25
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